「已回复」西红柿要加热吃才有营养吗

西红柿有很多食用方法。可以做汤。可以凉拌。可以炒鸡蛋。而做汤和炒鸡蛋在烹调的过程中。如果不盖锅盖。维生素C会损失很多。即使锅盖盖上了。由于高温时间过长。维生素C也极其容易被破坏掉。

凉拌和生吃是食用西红柿的最好方法。不经过烹调。西红柿中的维生素C和番茄红素就不会被破坏掉。并且保持原汁原味。但是。因为凉拌要加入白糖。有些糖尿病病人是不能吃的。

生吃西红柿时。一定要把西红柿多洗几遍。把外面的灰尘和寄生虫卵洗掉。有的人吃西红柿时。无论是生吃或者是做汤。总是喜欢把西红柿的皮剥掉。其实。这种做法是不科学的。

的确。西红柿在用开水烫后。很容易把皮剥掉。但是西红柿在开水里烫后。由于受到高温的影响。抗氧化维生素C很容易被破坏。其破坏程度随时间和温度的不同而有所不同。进入体内后发挥不到它应有的作用。

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预备：采用流动水洗手，使双手充分浸湿。取适量肥皂或者皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。 1、（内）洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓

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