「常识」吃柿饼和红薯有什么好处

柿饼和红薯都含有大量的膳食纤维和果胶。食用后能在胃内吸水膨胀。增加食物的体积和湿度。并刺激胃肠蠕动。改善便秘。柿饼和红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种营养物质。食用可为身体补充能量和营养。增进自身免疫力。

番薯。别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯。一年生草本植物。地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根。茎平卧或上升。偶有缠绕。多分枝。叶片形状、颜色常因品种不同而异。通常为宽卵形。叶柄长短不一。聚伞花序腋生。蒴果卵形或扁圆形。种子1~4粒。通常2粒。无毛。

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无花果属于隐花絮的水果，虫子和细菌会从花絮中进入无花果内部，同时无花果的水分和糖分含量很高，易被细菌和虫子滋生，因此新鲜无花果不易保存。通常是将无花果挑选一下，选择成熟度相对较低

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