「原创」早餐吃饺子会胖吗

早餐适量的吃饺子不会胖。

早餐又叫早点、过早、早饭。是指在早上享用的餐。

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐。因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%。这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食。可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品。谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖。纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快。2—3小时之后就会有饥饿感。适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品。如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

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