「已回复」打篮球前热身动作有哪些

1、脚踝是我们最容易受伤的地方之一。打球最常见的就是崴脚。通常。崴脚有两个原因。首先是粗心大意踩在别人的脚上。第二个没有做足够的热身。导致扭脚。所以为了更好地保护脚踝。我们必须扭动我们的脚踝。才能更好地玩耍。

2、活动膝盖。如：蹲坐。蹲在膝盖上会产生神经压迫感。刺激身体产生发射。如果不保护膝盖。打篮球会出现很多小状况。

3、扭腰可以使我们的身体更协调。特别是在进攻或弯腰救球时。比赛前的扭腰让我们能够做出非常敏感的动作。如果前腰的热身不够。当你直接突破或抢篮板时很容易受伤。

以上三种是篮球比赛前要做的热身运动。还有很多热身运动需要做。我们可以根据时间情况适当的做就可以了。

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