「原创」凉薯和苹果谁热量高

凉薯。凉薯的热量大约为55大卡每100克。苹果的热量大约为52大卡每100克。凉薯是生活中常见的一种食物。不仅肉质甜脆。还含有蛋白质、维生素、膳食纤维、糖类及多种矿物质。营养丰富。属于热量较低的食物。

苹果营养价值：

苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分。是公认的营养程度最高的健康水果之一。同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分。可以补充人体机能所要的营养。增强记忆力。经常吃苹果也会使人变的聪明。

苹果含有锌元素。可以促进生长发育。苹果含有苹果酚。而且容易在水中溶解。也容易被人体吸收。对预防蛀牙有很好的作用。同时还可以抑制过敏。有一定的抗敏感作用。

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