「经验分享」怎么跑步不累 跑步会伤到膝盖吗

1、跑步之前进行一些心肺功能方面的训练。增强体力和耐力。跑步需要循序渐进。从快走到慢跑。从慢跑到快跑逐渐适应。跑步时动作一定要标准。正确的动作才能更加省力。这样跑步才不会累。

2、跑步伤不伤膝盖。取决于你是否用适当的方式来跑步。和跑步这个运动本身并没有关联。近年来甚至有许多研究报告指出。跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多。

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