提高跳远能力主要还是掌握动作技术要领。另外就是多练习腿部的爆发力。多跑步锻炼腿部肌肉即可。
跳远时上下肢动作协调配合。摆动时一伸二屈降重心。上体稍前倾。起跳腾空两脚快速用力蹬地。同时两臂稍曲由后往前上方摆动。向前上方跳起腾空。并充分展体。蹬地快速有力。腿蹬和手摆要协调。空中展体要充分。强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
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拿出家里的护手霜，最简单的即可，过期的也不会有太大影响。涂抹在贴纸留下痕迹的地方，最好涂抹的护手霜能完全盖住贴纸留下的痕迹。护手霜是一种能愈合及抚平肌肤裂痕，干燥，能够有效预防及
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本文标题：「已解决」怎样提高跳远能力
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