生芝麻和熟芝麻的功效

黑芝麻是一种很好的滋补型食物。里面含有丰富的维生素E和各种微量元素。可以增强免疫功能。减缓身体的氧化速度。起到养颜润肤的作用。黑芝麻还有防止人体发胖的蛋黄素等物质。所以经常食用黑芝麻也不用担心发胖。

1、生芝麻的功效

吃生的芝麻能有效的吸收芝麻的油脂和纤维素。促进肠胃蠕动、改善便秘。其中含有丰富的维生素E和各种微量元素。可以增强的免疫功能。和身体抗辐射能力。减少身体的氧化速度。从而起到延缓衰老的作用。不过生的芝麻较硬。如果过多食用。则会伤到脾胃。

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2、熟芝麻的功效

熟的黑芝麻也是一种很好的滋补型食物。里面含有丰富的蛋白质和矿物质、维生素E、不饱和酸等。也是一种很好的补钙良品。含有的钙是鸡蛋和牛奶的两倍。黑芝麻中含有丰富的钾。可以促进钠的排出。可以很好的起到降血压的效果。

生芝麻和熟芝麻食用后对人体没有太大的区别。里面丰富的营养物质。可以促进细胞的生长。增加体内的黑色素。起到促进头发生长。芝麻含有丰富的油脂。可以润肠通便。

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