「重点」维生素b族的作用男士

１、改善皮肤粗糙、干燥。

２、预防疲劳。缓解压力。

３、提高记忆力。稳定情绪。

４、调节植物神经功能紊乱和脑皮层的兴奋。有助于睡眠。

维生素Ｂ（Ｖｉｔａｍｉｎ Ｂ）。旧称维他命Ｂ。是Ｂ族维生素的总称。属于水溶性维生素。它们常常来自于相同的食物来源。如酵母等。它是身体内新陈代谢必需的一环。每种维生素Ｂ都参与了关键的代谢反应。通常以辅酶的形式存在。维生素Ｂ都是水溶性维生素。它们有协同作用。调节新陈代谢。维持皮肤和肌肉的健康。增进免疫系统和神经系统的功能。促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生。预防贫血发生）。其中维生素Ｂ１、Ｂ６和Ｂ１２有助保护神经组织细胞。维生素Ｂ２则具有抗氧化作用。而植物能合成维生素Ｂ２。动物一般不能合成。必须由食物获得维生素Ｂ２。而维生素Ｂ２是维持动物正常生长所必需的元素之一。如果缺乏则有可能造成生长停顿。或局部损害。

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