「已回复」吃牡蛎有什么好处

1、宁心安神：牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

2、益智健脑：所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。

3、益胃生津：牡蛎性微寒。同时兼具制酸作用。所以对胃酸过多、或患有胃溃疡的人更有益处。

4、强筋健骨：牡蛎中钙含量接近牛奶。铁含量为牛奶的21倍。食后有助于骨骼、牙齿生长。

5、细肤美颜：牡蛎中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看。看起来特别有血色；钾可治疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润。同时可以调节油脂的分泌。

6、延年益寿：牡蛎富含核酸。核酸在蛋白质合成中起重要作用。因而能延缓皮肤老化。减少皱纹的形成。

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