「常识」一万步要走多长时间

125分钟左右。按一般人的一步大约０.７５米左右。所以１万步大约７.５千米。步行速度１ｍ／ｓ计算。要走１２５分钟。走一万步消耗的热量在２４０至３００卡路里。任何针对促进健康的有氧运动而言。对强度都有要求。步行也不例外。健步走想要走出健康。强度是关键因素之一。

健步走：既能防病健身。同时安全可靠、肌肉和韧带受伤的概率很小；而且简单易行。不需要特殊的运动设备。且老少皆宜；健走可提高肢体的平衡性能。锻炼骨骼强度来延缓膝关节衰老。还能提高热量消耗。实现营养摄入与消耗的平衡。人体每天摄入的总热量约为１８００～２０００千卡。走一万步等于消耗掉２４０～３００千卡的热量。所消耗的热量约等于总摄入热量的。对于大多数人而言。除去正常生活所需消耗的热量（约１５００～１７００千卡）。每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

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这个是有关系的，建议需要注意口腔卫生。如果喝的多，可能是茶垢引起的，建议喝了茶睡觉前刷牙，如果喝的少就是黑的，难道是黑茶，如果不是，那么可能是上色素的茶或变质茶叶，要注意健康啊，

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