「已回复」怎样消除紧张调整心态

消除紧张调整心态。可以紧闭双目。用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处。有规则地向一定方向旋转。或者可以平躺在地板上。面朝上。身体自然放松。紧闭吸气。最后放松。使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后。再重复这一过程。

也能伸展对消除紧张非常有益。它可以使全身肌肉得到放松。

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    用料：韭菜150克、胡萝卜100克、绿豆芽150克、油25毫升、鸡粉少许、盐3克。 1、豆芽和韭菜摘洗干净，胡萝卜去皮洗净。 2、把胡萝卜切成细丝，韭菜切段。 3、锅内水

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