「已解答」全麦粉和黑全麦粉哪个热量低

全麦粉和黑麦粉相比。全麦粉的热量更低。每100克全麦中含有热量30大卡。而每100克黑麦之中含有热量50大卡。从营养学的角度来讲。全麦当中的粗纤维要比黑麦低很多。

全麦粉摄入体内可以有效的促进肠道蠕动、增加饱腹感。可以起到辅助减肥的作用。而且不会引发热量堆积。黑麦中含有的糖分比全麦略高。摄入体内更容易升高血糖。所以糖尿病的患者要少吃黑麦。

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