「常识」如何健康瘦身 一日三餐健康减肥

1、早餐

2、午餐

3、晚餐

经验步骤：

1

早餐就按上面的混搭着吃吧。粥一定要多吃饼干可以饿了再吃。可以先试着适应吃着。最好一天有一次排便的机。

2

午餐最好吃到刚好。蔬菜尽量多吃。切记不能过饱！多油多咸的少吃。我想很多女生到了中午都想午茶吧？好！用水果代替你的午茶。瘦身水果当然是苹果。香蕉我建议大家多吃保持好开心的状态！西瓜少吃糖分含量很高。

3

晚餐的话多吃蔬菜多吃多吃！晚上饿了就吃点坚果的填填肚子。我也不说什么睡觉之前喝什么喝什么减肥。到了一大早能通便排毒是最好的！尽量去游泳！做运动！加油！

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1、将不好的黄瓜挑出来，选择好的黄瓜保存。 2、黄瓜洗净后，放在通风阴凉的地方晾干。 3、黄瓜放进保鲜袋或塑料袋里，排尽里面的空气。 4、黄瓜放进冰箱冷藏室储存即可。 黄瓜功效：

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