「重点」松子每天吃多少合适

1、一般情况下每天吃30粒是比较合适的。吃过了容易发胖。还会上火。小孩子吃松子更不宜多。一般15粒为宜。因为松子的油性较大。小孩子的消化系统比较弱。吃太多会消化不良。另外。吃松子多了容易引起口干舌燥。需要适当补充水分。

2、松子仁中含有较丰富的蛋白质、脂肪。维生素及矿物质。松子仁中的脂肪中大部分是油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸。有预防心血管疾病的效果。适量吃松子是对健康很有好处的。但是松子的热量也很高。所以不建议一次吃太多。可以每天吃一点。

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