「干货」草酸盐较多的食物有哪些

番茄、菠菜、草莓、甜菜、大豆、胡萝卜。覆盆子。青葡萄。芹菜。酸橙。蘑菇。桃。梨。葡萄柚等。

肾结石饮食需要注意以下几点：

一、多饮白开水

多喝一些白开水。可以让尿液得到稀释。钙离子和草酸根的浓度就会降低。形成不了草酸钙结石。研究表明。增加５０％的尿量。可使肾结石发病率下降８６％。

二、合理补钙

尤其饮食上补钙。肾结石患者往往谈钙色变。错误地认为肾结石的元凶是钙。其实不然。肾结石患者也需要补钙。

三、限量摄入糖类

美国科学家最新一项研究结果表明。摄入过多高糖食品。可以会造成患肾结石的机会增加。因此。要注意少吃甜食。

四、少吃草酸盐含量高的食物

含草酸盐成份高的食物有番茄、菠菜、甜菜、草莓、巧克力等。过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

五、少吃豆制品

大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高。能同肾脏中的钙融合。形成结石。

六、睡前慎喝牛奶

睡眠不好的人。可以在睡前喝杯牛奶。这样有助于睡眠。但在睡眠后。尿量减少、浓缩。　尿中各种有形物质增加。

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