「干货」米饭是高gi食物吗

米饭是高gi食物。因为。高GI食物包括精制谷物（白米饭。面。面包、通心粉等）；加工食品（椒盐脆饼干。年糕。爆米花。咸饼干等）；甜瓜、西瓜、香蕉。注意一点。食物的GI值只是用来衡量碳水化合物类的食物对血糖的影响。和食物的营养价值完全没有关系。

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