「重点」怎么练坐

练坐要双腿微弯。小腿交叉。脊背挺直。小腹微收。双膝自然放松下沉。益处：有助于清理人体经络。利于提升生命之气；促进盆骨血液循环。活化双膝。脚踝。预防风湿。能减轻压力和焦虑。特别适合做呼吸练习和冥想练习时使用。

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