「经验分享」两步半上篮的动作要领

1、左脚发力起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮。等动作熟练后再练习用另一只手上篮。仅抬起左脚；

2、可以先练习原地的上步、起跳、最后一步用左脚踏出（并准备起跳）；

3、多用低手上篮增加隐蔽性。用双手抱球（左手在球前方。右手在球后方并靠近球底部）；

4、跨最后一步时。传球或投篮。 低手上篮是指球出手的瞬间。手腕低于肩部以下。 一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下。

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步骤： 1、高温消毒装荔枝的罐子，荔枝去壳去籽，放入罐子里； 2、锅里倒入250克的矿泉水，把白砂糖放入加入至沸腾； 3、糖水煮好了放一分钟，然后倒入放满荔枝肉的罐头里，糖水没过

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