感光蔬菜:红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。
深色的食物:深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食。乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等。
感光水果:柠檬、木瓜、橘子、无花果等。
感光食物是富含铜、铁、锌等金属元素的食物。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线的侵害。
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1-3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1、5-2小时,夜间一般睡10-11小时。4-6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右,一般是上午睡1-2小时,下午睡2
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本文标题:「经验分享」感光类食物指的是什么
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