「已解答」熬夜45点还需要睡吗

晚上（3点至5点）是寅时。这也是一个比较重要的时辰。此时不休息。直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里。如果这时你不睡觉。肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配。你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.

另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行.气不够就不能推动血的运行.容易引起血液循环不畅和气虚。

所以一定要调整你的睡觉时间。试着按时11点前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了。因为过了11点子时阳气开始升发。人就会开始精神。难以入睡了。

如果实在是睡不着。那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶。小米粥。蜂蜜加柠檬。苹果和橙子。少量的红酒。莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃。另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。睡眠之前不要看太紧张的电影或书。也不要吃食物。

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