「重点」健身跑步会掉肌肉吗

众所周知。运动时主要供能物质是糖和脂肪。蛋白质供能比例极少。只有在长时间大强度运动中。才会消耗少量蛋白质。另外。即使真的消耗了一定蛋白质。即消耗了一定肌肉。也可以通过运动后的饮食来补充蛋白质和修复肌肉。经过这个过程。肌肉将变得更加结实和发达。因此。跑步消耗肌肉的说法是经不起推敲的。如果真要说消耗肌肉。力量训练才是最消耗肌肉的运动。真正意义的掉肌肉只有一种情况。那就是长时间卧床或严重缺乏运动。才会发生肌肉萎缩。所以“跑步掉肌肉”这种说法本来就是似是而非的误导性说法。与其说“跑步掉肌肉”。不如说“跑步改变了肌肉类型”。

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