正确的收腹呼吸法

收腹呼吸法的操作方法

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中国传统的节日有春节、元宵节、清明节、端午节、七夕节以及中秋节，春节是我国最重要的传统节日，期间会放鞭炮、吃饺子以及走亲问候，春节过后几天便是元宵节，全家吃汤圆、

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收腹呼吸并不是将腹部往里收。而是将下腹部的三角区域往上提。呼气时。应当将整个腹部及下腹部三角区域向上收紧。腹部自然凹陷。吸气时。则可稍微放松。以便吸气能更加彻底。收腹呼吸法能有效锻炼盆底肌。缓解产后子宫下移等症状。

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走路的正确方式 走路时，需昂首挺胸，双眼向正前方看，不可弯腰驼背。迈步时，应脚跟先着地，以便省力，减少鞋底与地面的摩擦。行走时应自然摆臂，最好不要在走路时低头玩手机

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