「干货」微波炉可以煮鸡蛋吗

可以。但是一定要将鸡蛋的外壳去除掉。不然鸡蛋内部受到高温以后。会在短时间内发生炸裂。特别是蛋黄部位。会飞溅的到处都是。

微波炉煮鸡蛋方法：

1、煮带壳的鸡蛋时。可以将鸡蛋放入开水中充分浸泡。尽量将蛋壳中的气体排出干净。中间可以不间断换水。等气泡充分排出干净以后。可以将带壳的鸡蛋放入微波炉中加热3至5分钟就可以食用了。

2、煮未带壳鸡蛋时。将鸡蛋打入碗中。然后用牙签在蛋黄上扎上几个破口。然后放入微波炉中加热一分钟就可以食用了。

鸡蛋功效：

1、保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量。增强机体的代谢功能和免疫功能。

2、健脑益智

鸡蛋黄中含有甘油三酯、胆固醇和卵黄素等。对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后可释放出胆碱。促进大脑发育。改善记忆力。预防老年痴呆。

3、补血

鸡蛋中含有较丰富的铁。铁元素在人体起造血和在血中运输氧、营养物质的作用。达到补血的效果。

4、保护视力

鸡蛋富含叶黄素、玉米黄素。能保护眼睛不受紫外线伤害。吃鸡蛋对用眼过度的电脑族也有益处。

5、减肥

鸡蛋的营养价值较高。蛋白质含量高。但是脂肪和碳水化合物的含量都比较低。所以。适当吃鸡蛋不仅不会发胖。还能补充人体所需要的营养。

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