「重点」正确跑步的要领和方法

正确跑步的要领和方法：首先。人的左脚要学会利用右脚掌的蹬力跃出约90厘米左右。前脚掌先着地。身体重心前移。两臂前后自然摆动。向前摆臂时大臂略直。肘部贴于腰际。小臂略平。两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时。拳贴于腰际。身体先停止摆动。左脚向前大半步。右脚靠拢左脚。同时将手放下。成立正姿势。跑步的第一步一定要跃出去。跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态前掌跑、全掌跑以及后掌跑。要注意靠腿和放臂的一致性。

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iPhone11手机已于2019年9月13日星期五正式发售，并将于2019年9月20日星期五开始在AppleStore零售店内发售，起售价为5499元。iPhone11在外观设计

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