「达人分享」黄瓜吃到撑会不会胖

不会。黄瓜属于蔬果类食品。含水量比较高。固体成分则主要是纤维素。维生素Ｃ和矿物质等营养成分。这些成分没有增肥效果。导致肥胖的食品主要是脂肪类食品和淀粉类食品。黄瓜中的淀粉和脂肪含量非常低。进食的黄瓜比较多。黄瓜的占位效果而减少其他脂肪类食品和淀粉类食品的摄入。起到减肥作用。

营养：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素Ｂ２、维生素Ｃ、维生素Ｅ、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

功效：

1、顺发亮甲：黄瓜中的硅可使头发更顺。指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。

2、美容护肤：现代医学研究表明。新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢。扩张皮肤的毛细血管。促进血液循环。增强皮肤的氧化还原作用。因此黄瓜具有美容的效果。同时。黄瓜含有丰富的维生素。能够为皮肤提供充足的养分。有效对抗皮肤衰老。

3、清口气。益肾脏：黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益。常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平。对肾脏具有保护作用。

4、排毒防便秘：黄瓜含有细纤维素。这种纤维素能够促进肠道蠕动。帮助体内宿便的排出。营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾。常吃有助于预防肾结石。

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