「干货」蓝莓可以直接吃吗

蓝莓可以直接吃。蓝莓营养丰富。不仅富含常规营养成分。而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物。因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

蓝莓的功效：

1、防癌。蓝莓有助于减缓记忆的衰退以及预防心脏病。经常食用蓝莓或蓝莓汁还有预防结肠癌的作用。

2、美容美颜。还能防止皮肤变皱。消除色斑、疤痕、美白肌肤。

3、养眼。蓝莓中含有的丰富花青素。能让人的眼球维持正常的压力。维持血管的完整以及强化其弹性。促进血液的循环。能够有效地保护眼睛。

4、改善阳痿症状。花青素可以促进体内细胞合成一氧化氮。能改善男性的勃起障碍。

5、改善记忆。蓝莓是水果中含有花青素最高的一种。具有改善记忆。防止功能失调。提高老年人平衡性与协调性的作用。

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