「已回复」跳完绳后怎样做拉伸运动

人站直。一条腿尽量往后踏一步。保持鞋底着地。身后的那条腿保持笔直。前腿弯曲。身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒。换腿再做一次。能够有效放松身体等各部位肌肉。

跳绳。是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索"。宋称"跳索"。明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"。清称"绳飞"。清末以后称作"跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动。南宋以来。每逢佳节都跳绳。家家户户都要比赛。

热门文章简读《鲁迅的名言名句有什么》

1、时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。 2、倘只看书，便变成书橱。 3、我好象是一只牛，吃的是草，挤出的是牛奶。 4、不满是向上的车轮，能够载着不自满的人前进。 5、横眉

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 马芸 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~