连续跳绳能消耗100多卡热量。跳绳10分钟相当与跑步30分钟。在有氧运动持续20分钟以后。满足减脂心率和新陈代谢率后。燃脂才会达到最佳效果。也就是说跳绳需要持续20分钟或更长时间。才能起到比较好的效果。按照常规计算。30分钟的连续跳绳可以消耗大约350大卡热量。跳绳锻炼腿肌肉,跑步则锻炼整腿,配合着练习才能有减肥的效果。
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本文标题：「已解答」跳绳10分钟消耗多少卡路里
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