「常识」鸡胸肉一般在烤箱烤多久

鸡胸肉一般在烤箱烤15分钟左右。鸡胸肉。是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉。鸡胸肉是在胸部里侧的肉。形状像斗笠。胸脯肉。肉质细嫩。滋味鲜美。营养丰富。能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高。且易被人体吸收入利用。有增强体力。强壮身体的作用。

鸡胸肉营养价值

鸡胸肉蛋白质含量较高。且易被人体吸收入利用。含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%。蛋白质含量20%。适合减肥增肌食用。

减脂一顿吃多少鸡胸肉

50-100克为宜。

如果是减脂期间食用鸡胸肉的话。对热量要求比较严格。通常吃水煮或少油少调料的鸡胸肉大概一顿50-100克的量是比较合适的。不会超出减脂期间的热量标准；加上减脂期间除了吃鸡胸肉还需要摄入其他食物。保证营养均衡。从热量和营养素方面衡量来看。减脂一顿饮食热量在300大卡左右为宜。蛋白质的摄入在10-20克为好。采取鸡胸肉作为主要蛋白质来源。搭配其他主食和果蔬一起吃是非常好的减脂食谱方案。

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1、木瓜洗净，去皮去仔，切个小块待用。 2、五花肉去皮切成薄片，用盐、味精、料酒、少许白糖腌15分钟左右。 3、锅里下油，倒入腌好的五花肉片翻炒至五花肉出油，略微炒得干一些，把五

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