「已解答」怎么才能戒除网瘾

1、积极的自我调整。一定要让自己的生活丰富多彩。才能有效戒除网瘾。不能让自己的生活特别单调。比如每天无所事事。不上学也不工作。最好让自己生活充实。做自己感兴趣或者计划做的事情。比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天。倾诉自己的负面情绪。多从现实世界里寻找安慰以及支持感。也可以在家时打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等等。这些活动都能够让自己的生活充实、快乐。只有这样才能够逐渐减少对网络的依赖。

2、可以适当的心理治疗。尤其是针对严重的网瘾患者。这时最好寻求专业的心理咨询师的帮助。比如推荐系统脱敏疗法、认知行为疗法、家庭疗法等等。如果自己的网瘾原因是因为父母子女关系不好。而且家庭里边有很多矛盾冲突。这时可以考虑家庭疗法。如果原因是自己有很多内心的矛盾。压抑了很多欲望。没有办法在现实世界里表达和满足。这时可以考虑精神分析疗法。也可以选择系统脱敏疗法。逐渐减少网瘾的时间和发生的频率。

热门文章简读《cq表示什么》

cq是creditquotient的缩写，意为信商，用来表示你对信用的理解和认知水平。在当今的信用社会，光有iq、eq已经不够了，同时需要拥有高cq才能战无不胜，因此cq是非常重

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 王鹏 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~