「已回复」如何跨下连续运球

1、降低重心。不看球。先练习右手原地运球。再练习左手原地运球。

2、靠手腕的力量拨力。单手在身体前左右运球。在身体一侧前后运球。注意。运球时并不是重心越低越好。因为带球的外力完全由手腕发出。只有控制球的落地方向。才能很好的控制球。一只手练习熟悉后再练习另一只手。

3、左右手在身体前交叉运球。再进行体后交叉运球练习。

4、练习跨下运球。先将左脚向前跨出一步。右手将球从跨下弹至左手。左手顺原方向将球弹回右手。换脚。换手后动作一致。然后将运球步骤串联。在原地反复练习。

5、练习行进间跨下运球。开始时。先沿边线练习直线。再练习曲线。有人防守时。模仿比赛场面。身体如何随对手的移动做出自然的反应。需要在实践中反复的摸索。

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