「干货」凉薯热量高吗

不高。凉薯是一种低热高水分的食物。热量为55大卡/100g。就热量而言。食用凉薯是有减肥作用的。虽说是淀粉类食物。但只要不是一次性吃个三五斤。一般是不会胖的。而且属于五谷杂粮。经常吃还会对身体有好处呢。当然。前提是其他饮食得合理。不能说食用大量脂肪后再食用凉薯也能减肥。减肥得做到合理饮食。适当运动。

凉薯：

凉薯又称土瓜。多年生缠绕草本。 生于山坡灌木丛中。分布云南、贵州等地。

块根球形或卵圆形。表皮黄白色。口感清脆甘甜。有乳状粘液。茎细长。无毛。叶互生；柄长0.9～2.1厘米；叶宽卵圆形、椭圆形或矩圆形。长3～5厘米。宽1.4～3.5厘米。先端短尖。基部圆形或钝。全缘或具浅波状皱折。两面光滑无毛。或靠基部边缘有柔毛。花单生叶腋或哎聚伞花序；花梗长为叶柄的3倍。近顶端有小苞片2；萼片5。卵圆形；花冠黄色。漏斗状。径3～4.5厘米。长约4厘米；雄蕊5。花药白色。椭圆形；雌蕊1。子房上位。基部附着黄色蜜腺。花柱长于花丝。蒴果扁球形。内具种子多粒。花期夏、秋。

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材料：500克面粉、10克酵母粉、5克泡打粉、5克白糖。 步骤：把酵母粉、泡打粉、白糖倒入面粉中，搅和匀；准备300毫升的温水，水温最好控制在35到40度之间；和面时用手边搅拌边

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