「已解答」腹肌分离是什么

腹肌分离。常常发生于严重外伤史患者或者是产后的女性患者。比如。在妊娠时。尤其是到了妊娠晚期。逐渐增大的子宫会使腹壁扩张延伸。两侧的腹直肌就会从腹中线。也就是腹白线的位置向两侧分离。如果是。产后女性患者可以通过收腹等正确的腹部锻炼是其恢复。另外不能恢复者。可以考虑进行手术治疗。也就是将腹白线分离的腹直肌重新靠拢。外伤所致腹肌分离者。自行不能恢复者。也需要手术治疗。

女性在怀孕和分娩的过程中。大多数女性肌肉都会出现一个空隙。这个空隙大多会在产后４－８周逐渐恢复。但是超过了２指宽。自行恢复的可能性就比较小。建议最好到医院处理或者用治疗仪协助恢复。如果腹肌的分离比较宽。不治可能会增加您后背疼痛的机会。而且会让您的小腹更难恢复平坦。您可以自己通过以下方法检查腹部肌肉的空隙有几指宽：仰面平躺。膝盖弯曲把右手放在肚子上（如果您是左撇子。放左手也可以）掌心向下。手指指向耻骨的位置。手在肚脐的位置上。吸气。然后呼气的同时。头和肩轻轻抬离地面。好像做仰卧起坐一样。如果宽度超过了２指。最好去医院处理。自行恢复的可能性不大。如果在２指以内。通过适度的锻炼是可以慢慢恢复的。

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