「达人分享」国际瑜伽日是什么时候

国际瑜伽日是每年的6月21日。国际瑜伽日于2014年12月11日由联合国第69/131号决议宣布设立。国际瑜伽日旨在提高全世界对于练习瑜伽可以带来诸多益处的意识。瑜伽（Yoga）这个词。是从印度梵语“yug”或“yuj”而来。其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度。是古印度六大哲学派别中的一系。探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是一系列的修身养心方法。在公元前300年。印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（Patanjali）创作了《瑜伽经》。印度瑜伽在其基础上才真正成形。瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

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1、做运动：做运动可以提高人体的新陈代谢，帮助人体清除一些有害的物质，减少长胖的可能性，但在睡前做的运动过于剧烈容易影响入睡，可以做一些瑜伽，比较舒缓的运动既可以达到运动目的，又

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