「原创」小米粥的热量是多少

46大卡/100克。小米粥是用小米为主要原料制成的一道粥品。口味十分清淡。其中大部分都是水分。而水分没有热量。其中脂肪和碳水化合物的含量也比较低。所以小米粥的热量并不高。每100克的小米粥中大约含有46大卡的热量。比绝大多数食物的热量都要低。

做法：

1、准备材料：小米、大米各半。冰糖适量。

2、将大米、小米洗净放入锅中。

3、加入适量清水。

4、盖好盖。插电。按下煮粥键或者调30分钟左右。

5、待其跳转至保温后则表示粥已经熬好了。

6、出锅前。加入适量冰糖搅匀调味即可盛出食用。

7、也可以根据自己的口味加入红枣、南瓜等食材与小米同煮。

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