「已解决」牛奶可以和鸡蛋一起吃吗准确答案

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、叶黄素及钙、铁、磷、镁等矿物质。是日常生活中必备的食物。能为人体补充多种所需的营养。而牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、矿物质等。有较高的营养价值。两者所含成分不冲突。可以一起食用。

牛奶虽营养丰富。但也不宜多喝。过量摄入蛋白质、脂肪。可能会导致肠胃不适及加重肾脏负担。我国居民膳食指南推荐。每人每日奶及奶制品摄入量应为300ml。因此牛奶每天喝300ml左右即可。

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