「重点」糙米的热量是多少大卡

348大卡/100克。糙米的热量虽然比较高。但是其中还保留了大量的膳食纤维。B族维生素。维生素E。以及矿物质元素。合理食用对身体有诸多好处。

糙米吃了会胖吗：

不会。糙米中的膳食纤维。有助于促进肠道蠕动。促进有益菌繁殖。膳食纤维与胆汁中的胆固醇结合。还能促进胆固醇排出；加之糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包围。导致身体消化吸收减缓。有很强的饱腹感。可以帮助控制食欲。减少进食。所以只要合理适量的食用。是不会发胖的。

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