「已回复」如何用眼卫生

1、坚持做眼保健操。

2、劳逸结合。睡眠充足。

3、注意营养。加强锻炼。增强体质 .

4、定期到专业医疗机构检查视力。发现减退应及时矫正。防止近视加深。

5、合理饮食。少吃糖果和高糖食品。研究发现。饮食中增加蛋白质。减少碳水化合物供应。可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。

6、延长视线距离、扩大视野。

7、控制用眼时间。连续近距离用眼时间不应过长。

8、养成良好的读写习惯和姿势。

9、注意锻炼身体。多参加户外活动。合理饮食。并补充足够的钙、磷及维生素。 少吃甜食。

热门文章简读《五谷饭都是什么材料》

五谷饭是用 江米、红豆、小米、黑豆、江玉米做成的。 材料：龙骨５００ｇ，昆布１片，薏米３０ｇ，冬瓜４００ｇ，姜片适量，鸡鲜调味料３０ｇ。 做法： 1、龙骨焯水。昆布提前泡发后洗净

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