「重点」牛油果核煮水的功效

促进排便：牛油果的果核中富含膳食纤维。膳食纤维能推动肠胃的蠕动。有利于食物消化。适量食用可以促进排便。

美容养颜：牛油果中含有多种维生素、微量元素。还含有丰富的抗氧化成分。有清除自由基的作用。能抗氧化、抗衰老。经常食用能淡化色斑、预防皱纹。使皮肤更加白皙细腻。

牛油果一天最多吃几个：

一天吃1个即可。牛油果中含有多种营养物质。富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、镁等矿物元素。适量食用能为人体补充多种所需的营养物质。但吃多了容易引起腹胀、腹泻等肠胃不适。一般来说。一天吃1个即可。不建议多吃。

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