「达人分享」先有氧再无氧有什么坏处

这样练会降低无氧运动锻炼的效果。因为有氧运动会先消耗掉大量能量。等你再练无氧时就力不从心了。如果要锻炼身体或者减肥的话当然是有氧运动的好了。无氧运动更适合于运动员的锻炼。或者是需要炼出一身肌肉的人。有氧运动也叫做有氧代谢运动。是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量。能更好地消耗体内多余的热量。也就是说。在运动过程中。人体吸入的氧气与需求相等。达到生理上的平衡状态。

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木耳一定要泡透泡软，没完全泡发就下锅是一定会炸的。泡完一定要把水沥干，另外不能热油就放木耳炒。 我炒木耳都是反操作的，热油先放葱段姜片，炒出葱姜味后倒入酱油、少许糖和鸡精，闻到熟

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