吃什么东西会睡不着

睡前饮用咖啡或者浓茶易导致睡不着。其中含有较多的咖啡因成分。会使人的大脑维持兴奋的状态。食用辛辣刺激胃的食物也易导致睡不着。会使胃部出现灼烧感。影响睡眠。太过油腻的食物也会导致难以入睡。睡前饮食清淡为佳。

1、咖啡或浓茶

睡前饮用咖啡或者浓茶会导致难以睡着。咖啡和茶水中含有咖啡因。饮用后易导致人的大脑长时间处于兴奋地状态。出现失眠的症状。熬夜加班的人易饮用咖啡来提神。以让自己的大脑保持清醒的状态。

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喝金银花一般不会睡不着，金银花中不含有使人大脑兴奋的咖啡碱和茶多酚成分。金银花具有利尿的作用，睡前不要饮用过量，以免起夜多，影响睡眠。金银花具有清热解毒、缓解风热

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2、辛辣刺激性食物

睡前吃辛辣刺激胃的食物也易导致睡不着。这类食物易导致胃部出现灼烧感。使人出现心跳加快。血液循环快速等症状。影响人的正常睡眠。睡前最好食用较为清淡的食物。以及饮用一杯牛奶等。可快速进入睡眠状态。

3、油腻食物

晚上食用较为油腻的食物也易导致入睡困难。油炸类及油脂含量高的食物在人体内较难消化。会加重身体消化系统的负担。导致神经中枢出现兴奋等状况。较难入睡。睡前不要进食太过油腻的食物。以免影响身体健康。

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菊花茶不宜用来喝药，主要是因为包括菊花茶在内的所有茶类里面都含有大量的鞣酸物质，这种物质会和药物里面的生物碱产生化学反应，会大大降低药物的药性并引起消化不良的症状

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