「原创」怎么瘦肩膀上的肉

1、第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地。左脚脚尖撑地。脚跟抬起；右腿膝盖弯曲。大腿与地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上。抬头挺胸。收紧腹部。挺直背部；左臂向前伸直。手掌打开。大拇指朝上。小指朝下。手指指向前方。保持25秒；左臂向上伸直。手掌打开。手指朝天。从侧面看。手臂、背部、腰部至尾骨。形成一条直线。保持25秒；放下手臂。全身放松5秒。再重复以上动作1次；换腿。按以上步骤做2次。一组动作结束；每次锻炼时。一组动作进行2次。

2、第2招：四肢延伸手掌撑地。同时。双腿膝盖着地；左臂撑地。右臂抬起。向前伸直。手掌打开。大拇指朝上。小指朝下。手指指向前方；同时。右膝撑地。左腿向后伸直。脚尖绷紧。从侧面看。手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部。在同一水平线上；收紧腹部和臀部。右手臂尽量往前伸。左腿尽量往后伸。保持3秒；还原。5秒后。再做1次；换腿。按上述步骤做2次。一组动作结束；每次锻炼时。一组动作进行10次。

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1、盐水洗脸的正确方法是先用洗面奶把脸洗干净，洗脸后趁皮肤没有干透。 2、把少量的细盐放到手心加3到5滴水，搅拌均匀，用手指沾着盐水从额部自上而下的搽抹，一边擦抹一边做环开按摩，

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