「经验分享」含胶原蛋白多的食物和水果有哪些

水果和蔬菜中银耳、桔子、胡萝卜、蛋类、豆类中原蛋白丰富。

水果蔬菜中含胶原蛋白的有银耳、桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。而牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可在一定程度上补充胶原蛋白。但这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质。并不能被人体直接吸收。

银耳对于女性来说。银耳性温。富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物。能够健脾开胃。滋阴润肺。很适合秋燥的时候食用。鸡爪鸡爪能够降压降脂。提高人体免疫力。有益心血管。养颜护肤。很适合平时食用的食物。事实上豆类的胶原蛋白一样丰富。而且植物蛋白更不易发胖。

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