「达人分享」如何养成科学健康的生活方式

1、生活有规律。按时起床。按时睡觉。保持充足的睡眠；

2 .营养要均衡。不要挑食。按时按量进餐；

3 .保持健康开朗的心情。和身边人和睦相处。不要斤斤计较；

4、每天保证至少1个小时的运动；

5 .养成良好的习惯。如早晚洗脸。早晚刷牙。饭前便后要洗手。睡前洗脚。勤洗头。勤洗澡。勤剪指甲。生吃瓜果要洗净。不喝生水。不躺着看书等；

6、不吸烟、不喝酒。不沾毒品。洁身自好。

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