「常识」蹦床和跑步哪个燃脂

蹦床和跑步两者相比。蹦床更燃脂。经过科学调查。比起在水泥地上做动作。在蹦床上做动作对四肢。尤其是关节的冲击可减少80％。做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当。与慢跑相比。蹦床健身的另一大优势是不会觉得累。比如从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳。这也让不同的身体部位得到锻炼。所以说蹦床和跑步相比。蹦床不仅燃脂效果好。运动安全性也是相对更高。

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食材准备：小米50克、肉松、冰糖适量、清水2000毫升。注：将大米、糯米淘洗干净，糯米需要提前泡水，然后放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至米粒开花，这样粥才可以变的更

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