「重点」健完身可以吃东西吗

运动后就能进食。因为运动后肌肉细胞被激活。处于合成代谢期。持续时间大约为1-2个小时。这段时间是营养补充的关键时期。提供足够的蛋白质和碳水化合物。能加快合成代谢。促进修复肌肉。增加肌肉体积。若运动后不能提供蛋白质和碳水化合物。体内合成代谢就会转化为分解代谢。消耗肌肉。因此运动后就必须进食。

七分练三分吃。很多人健身都是为了瘦身和健美。但是有的人健身一段时间却一直没有效果。有些人没瘦反而胖了。健完身是可以吃东西的。如果不吃晚上会超级饿。对胃也不好。对身体也不好。

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