「常识」怎么样才可以更自信大方

1、要多做运动。健康的体魄能让人更自信。很多体育运动可以让人有竞争意识；

2、世上没有完美的人。明白自己的缺点；

3、要多读书。让自己成为有理想、有底蕴的人；

4、发展自己的兴趣爱好。可以丰富自己的生活和人生；

5、增加自己的阅历。要多了解新闻。在平时多关注生活。

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药物治疗。严格地说，并无一种能够真正消除恐惧情绪的药物，但药物可控制焦虑和惊恐发作，有利于行为治疗的进行。认知行为。疗法从某种意义上说，行为治疗是一种有计划的自我训练，当然，计划

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