「常识」如何减赘肉

1、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子。呼气收肚子。不论站着或者坐着都要收紧小腹。

2、仰卧起坐。坚持进行可以减掉肚子上的赘肉。

3、慢跑减肥。简单易行的跑步被称作有氧代谢之王。慢跑动作简单。运动量也很容易调整。瘦身效果显著。

4、跳绳减肥。跳绳是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

5、爬楼梯减赘肉。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量。

6、跳舞减肥。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼。并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿。增加身体的灵活性和柔韧性。

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臭蛋原本意思为坏掉的蛋类；现在变成好朋友间的昵称，形容两人关系亲密；也指特意发酵的风味食品臭蛋，其营养较为丰富。 １、臭蛋的危害：臭蛋不仅污染环境影响孵化率，而且危害雏鸡健康。

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