「达人分享」红薯可以每天吃吗

「达人分享」红薯可以每天吃吗

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红薯不可以每天吃。红薯是属于富含粗纤维的食物。如长期吃不利于营养的均衡。早餐应该多样。要有粗纤维的也要有高蛋白的。红薯含有“气化酶”。吃后有时会发生肚胀排气等现象。只要一次不吃得过多。而且和米面搭配着吃。并配以咸菜或喝点菜汤即可避免。早上是身体排毒的重要时间。尤其是经过了一夜的休整。肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯。其中的膳食纤维能加快肠道蠕动。让肠道顺畅。起到排毒减肥的作用。

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